How to Increase Brain Power: 5 Simple Ways to Train Your Brain

By | April 28, 2020

How to Increase Brain Power: 5 Simple Ways to Train Your Brain

ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए Follow these rules for increase your brain power and build a strong memory

दोस्तों हर Student का दिमाग अलग अलग होता है जिससे सभी की सोचने समझने की शक्ति अलग अलग होती है कुछ Students एक बार में ही किसी Lesson को समझ जाते है और किसी किसी को जायदा बार पढ़ना पड़ता है । हम अपने ब्रेन को कुछ हद तक Fast और Active करे सकते है जिस से हम अपनी दिमाग की याद करने की शक्ति को बढ़ा सकते है इसलिए आज में आप लोगो के लिए कुछ Simple Steps बता रहा हु जिन को उसे करके अपने Mind को Strong बना सकते है

Healthy  और Active रहने के लिए अपने Brain को Active रखें। इसके लिए सही खान-पान और Exercise , पूरी नींद, शांतचित रहना बहुत जरुरी है। Brain  एक Learning Machine  है। तेजी से सीखने की कोशिश करें और इसे एक्‍टिव रखें। इसके अलावा Brain  की Speed और accuracy  सुनने ओर भाषा सीखने से भी बढ़ती है। आपको ज्‍यादा से ज्‍यादा hobbies पालनी चाहिये, जिससे Brain उनके लिए सक्रिय बना रहे। Follow these rules for increase your brain power and build a strong memory

1. Do the exercise :-ब्रेन को हैल्‍दी और यंग रखने के लिए एरोबिक एक्‍सरसाइज करें। एक साइकोलॉजी के प्रोफेसर का कहना है कि, एक्‍सरसाइज ब्रेन को दुरस्‍त रखती है और मेमोरी को रिस्‍टोर भी कर सकती है। इससे ब्रेन की ब्‍लड सप्‍लाई बढ़ती है और वहां ज्‍यादा पोषण और ऑक्‍सीजन पहुंचता है। एरोबिक्‍स फिटनेस बढ़ाती है और उम्र के मनुष्‍यों में ब्रेन टिशू लॉस को घटाती है। इसके अलावा ब्रेन को तेज भी करती है।

2.Eat for your Brain- दिमाग बढ़ाने के लिए आपको एंटीऑक्‍सीडेंट युक्‍त भोजन खाना चाहिये। ऐसे भोजन जो नुकसानदायक फ्री रैडिक्‍स को न्‍युट्रिलाइज कर सके। ऐसा संतुलित भोजन करें जो उच्‍च रक्‍तचाप, डायबिटीज, हाई कोलेस्‍ट्राल और मोटापे से आपाको बचाए, ये बीमारियां ब्रेन की दुश्‍मन मानी जाती हैं। Almonds ;Omega 3 and walnut etc.

3. Keep Silent – अपने ब्रेन को शांत रखना भी जरुरी है। क्रॉनिक स्‍ट्रेस से ब्रेन का महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा हिप्‍पेाकैंपस क्षतिग्रस्‍त हो सकता है। इसलिये फनी और मनोरंजक गतिविधियों से दोस्‍ती बढ़ा लें।

4.Relax the brain :- अगर आप किसी निर्णय को लेकर दुविधा कि स्थिति में हैं, तो मस्‍ती भरी भरपूर नींद लें। अगली सुबह बेहद क्रिएटिव सोल्‍यूशन मिल जाएगा और समस्‍या अपने आप हल हो जाएगी।ब्रेन को आराम दें

5. Make Social – चुटकुले सुनें, कॉमेडी फिल्‍में या प्रोग्राम देखें और खूब मजे करें, इससे दिमाग को ऊर्जा मिलेगी। सामाजिक इंसान बनें। साथ ही लोगों के साथ घुलना-मिलना शुरु करें।

तो दोस्तों देखा कैसे हम कुछ सिंपल सी एक्टिविट्स करके अपने ब्रेन को एक्टिव करे सकते है जिस से हम पढ़ने में दिकत ना हो और हम आसानी से किसी भी बात को जायदा समय तक याद रखे सकते है

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